Välkommen till Solvarv Styrka
Din helhetslösning för hälsa och träning i Umeå. Vi kombinerar lokal gemenskap med internationellt moderna metoder för ett starkare, friskare liv med långsiktig balans. Upptäck ett fitnesscenter där varje detalj är anpassad för din utveckling.
Gym Dygnet Runt – Träna När Det Passar Dig
Få obegränsad tillgång till moderna gymanläggningar när som helst på dygnet. Perfekt för dig med varierande schema eller som föredrar att träna på dina egna villkor.
Flexibel Tillgång
Träna när det passar ditt schema med vår säkra digitala inpassering. Öppet varje dag, året runt – ingen bokning krävs. Perfekt för dig som jobbar skift eller föredrar att träna tidigt på morgonen eller sent på kvällen.
Modern Utrustning
Komplett utbud av styrketräningsutrustning, kardio-maskiner och funktionell träning. Vi uppdaterar kontinuerligt med de senaste maskinerna från ledande tillverkare för optimal träningsupplevelse och säkerhet.
Säker Miljö
Videokameraövervakning, väl upplyst lokaler och nödlarm för total trygghet. Våra anläggningar är designade för att alla ska känna sig säkra och bekväma, oavsett tid på dygnet.
Vad Ingår i Ditt 24/7 Medlemskap?
Fri Träning Alla Tider
Obegränsad tillgång till alla gym-zoner inkluderat styrketräning, kardio och funktionell träning.
Digital Inpassering
Smidig access via vår app eller medlemskort – kom och gå som du vill utan begränsningar.
Frizoner & Stretching
Dedikerade områden för uppvärmning, stretching och mobilitet – alltid tillgängliga.
Omklädningsrum & Duschar
Fräscha faciliteter med låsbara skåp, duschar och alla bekvämligheter du behöver.
Personlig Träning – Skräddarsydd Väg till Framgång
Våra licensierade personliga tränare erbjuder individanpassade träningsprogram för viktminskning, styrka, rehabilitering eller specifika mål. Du får uppföljning på plats och digitalt för bästa långsiktiga resultat.
Varför Välja Personlig Träning?
Personlig träning på Solvarv Styrka är mer än bara övningar – det är en helhetslösning för din hälsa. Våra erfarna PT:s arbetar med allt från rehabilitering efter skada till tävlingsförberedelser och generell hälsoförbättring.
Individanpassade Program
Varje träningsprogram skräddarsys efter dina unika mål, nuvarande kondition och eventuella begränsningar.
Kontinuerlig Uppföljning
Regelbundna mätningar, prestandatester och justeringar för att garantera optimal progression.
Expertis & Erfarenhet
Alla våra PT:s är certifierade med specialistkunskap inom olika träningsområden och näringsvetenskap.
Styrketräning
Bygg muskelmassa, öka styrka och förbättra kroppshållning med vetenskapligt beprövade metoder.
Viktminskning
Hållbar viktnedgång genom rätt träning, kost och långsiktiga vanor som håller livet ut.
Rehabilitering
Återgå till full funktion efter skada med säker, progressiv träning under expertledning.
Prestation
Maximera din idrottsprestanda med specialiserad träning för din specifika sport eller aktivitet.
Gruppträning – Träna Tillsammans och Bli Starkare
Var med på inspirerande gruppklasser som yoga, spinning, funktionell träning och högintensiva pass. Träna i gemenskap, öka motivationen och upplev variationsrika pass ledda av certifierade instruktörer.
Yoga & Mindfulness
Från mjuka hatha-pass till utmanande vinyasa flow. Förbättra flexibilitet, styrka och mental balans. Alla nivåer välkomna – nybörjare till avancerade yogis får anpassade instruktioner.
Spinning & Cykling
Intensiva inomhuscykelpass med energisk musik och motiverande instruktörer. Bränn kalorier, bygg kondition och upplev gruppenergin. Justerbara motståndsnivåer för alla fitnessnivåer.
Funktionell Träning
Praktisk träning som förbättrar daglig rörelse. Använder kroppsvikt, kettlebells och funktionella rörelsemönster. Perfekt för total kropp, koordination och kärnstyrka.
HIIT & Intervallträning
Högintensiva pass som maximerar kaloriförbränning på kort tid. Varierande övningar håller kroppen gissande och resultaten kommer snabbt. Effektiv träning för upptagna människor.
Boxning & Kampsport
Teknisk boxningsträning blandat med kondition och styrka. Släpp loss stress, förbättra koordination och få en fullkroppsträning. Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Dans & Zumba
Rolig träning till medryckande musik. Blanda dans, aerobics och kaloribränning. Ett socialt och energifyllt sätt att hålla sig i form medan du har kul!
40+ Klasser Varje Vecka
Med ett fullspäckat schema har vi klasser för alla nivåer och intressen. Oavsett om du är morgonpigg eller föredrar kvällsträning finns det alltid ett pass som passar dig. Boka enkelt via vår app och säkra din plats.
Inkluderat i Ditt Medlemskap:
- ✓ Obegränsade Klasser – Delta i så många pass du vill utan extra kostnad
- ✓ Alla Nivåer Välkomna – Nybörjarvänliga till avancerade versioner av varje klass
- ✓ Mindre Grupper – Max 20 personer per klass för personlig uppmärksamhet
- ✓ Kvalitetsinstruktörer – Alla är certifierade med passion för vad de gör
- ✓ Flexibel Bokning – Boka och avboka enkelt via appen fram till 2 timmar innan
Kostrådgivning och Nutrition – För Hållbara Resultat
Optimera hälsa och prestation med rådgivning från näringsexperter. Vi erbjuder både individuella och gruppbaserade workshops inom kost, viktkontroll och matvanor för att skapa långsiktig förändring.
Träning är Bara Halva Lösningen
För att nå dina hälsomål krävs rätt näring. Våra legitimerade kostrådgivare hjälper dig skapa en hållbar kostplan som passar din livsstil, dina mål och dina preferenser. Inga extremdieter – bara vetenskapligt beprövad nutrition.
Individuella Konsultationer
Personliga möten där vi analyserar dina nuvarande matvanor, sätter realistiska mål och skapar en skräddarsydd plan.
Anpassade Kostplaner
Få veckovisa måltidsförslag, recept och handlingslistor som passar ditt schema och kulinariska preferenser.
Regelbunden Uppföljning
Kontinuerlig support och justeringar baserat på dina framsteg och feedback – du är aldrig ensam på resan.
Vikthantering
Evidensbaserade strategier för hållbar viktnedgång eller viktökning. Fokus på långsiktiga vanor, inte snabba fixes.
Idrottsnutrition
Optimera prestation och återhämtning med rätt näring före, under och efter träning. För alla från motionärer till atleter.
Specialkoster
Expert på vegansk, vegetarisk, glutenfri och andra kostpreferenser. Vi hjälper dig få alla näringsämnen du behöver.
Workshops
Gruppworkshops om matlagning, måltidsplanering, näringskunskap och hur du skapar hälsosamma vanor för hela familjen.
Holistisk Hälsa – Minska Stress och Stärk Balansen
Få tillgång till mindfulness-workshops, meditation, stresshantering och återhämtningsprogram där du stärker både kropp och sinne. Perfekt för dig som vill minska stress och öka välbefinnandet genom helhetshälsa.
Mindfulness & Meditation
Lär dig evidensbaserade tekniker för att minska stress, förbättra fokus och öka mental klarhet. Vägledda sessioner för alla nivåer, från nybörjare till erfarna praktiker.
Stresshantering
Verktyg och strategier för att hantera vardagsstress. Workshops om andningstekniker, tidshantering och hur du skapar hållbara gränser i livet.
Återhämtningsprogram
Holistiska program som kombinerar mjuk rörelse, avslappning och mental träning för djup återhämtning av kropp och sinne.
Balans För Kropp och Sinne
I dagens stressade samhälle är det viktigare än någonsin att ta hand om din mentala hälsa. Våra holistiska program kombinerar östliga och västerländska metoder för att ge dig verktyg för ett mer balanserat liv.
Vad Du Får:
- ✓ Veckliga Meditationssessioner – Vägledda pass i lugn miljö
- ✓ Workshops – Månadsvis workshops om olika aspekter av mental wellness
- ✓ Digital Support – Tillgång till guider, övningar och resurser via vår app
- ✓ Expertkunskap – Ledning av certifierade mindfulness-instruktörer
- ✓ Gemenskap – Träffa likasinnade på en resa mot bättre välmående
Seniors Fitness – Friskvård Efter 60
Trygga träningsprogram för äldre med fokus på styrka, balans, rörlighet och fallprevention. Våra instruktörer hjälper dig till ökad livskvalitet, oavsett tidigare träningsvana.
Träning för Ett Aktivt Seniorliv
Ålder är bara ett nummer! Våra specialiserade seniorprogram hjälper dig bibehålla självständighet, förebygga skador och förbättra livskvaliteten. Med fokus på säkerhet och progression i din egen takt.
Styrka & Benhälsa
Motverka muskelminskning och osteoporos med säker styrketräning anpassad för äldre kroppar.
Balanströning
Förbättra stabilitet och koordination för att minska risken för farliga fall och öka självförtroendet.
Rörlighet & Flexibilitet
Mjuka rörelser som bibehåller och förbättrar ledrörlighet för enklare vardagsaktiviteter.
Seniorgruppträning
Sociala träningsgrupper där du träffar jämnåriga och tränar tillsammans i en stödjande miljö. Från mjuka pass till mer utmanande träning – alla är välkomna. Grupperna skapar gemenskap och motivation.
Individuell Seniorträning
Personlig träning med instruktör som specialiserat sig på äldres behov. Perfekt om du har specifika bekymmer, återhämtar från skada eller vill ha extra stöd och uppmärksamhet.
Stolgymnastik
Säkra övningar utförda sittande eller med stöd av stol. Perfekt för de med begränsad rörlighet eller som behöver extra stabilitet. Effektiv träning utan kompromiss på säkerheten.
Vattengymnastik
Ledvänlig träning i vatten där uppflytningen minskar belastningen på leder. Utmärkt för de med artros eller andra ledproblem. Försiktig men effektiv helkroppsträning.
Utomhus Bootcamp & Mobil Träning
Delta i våra populära utomhuspass året runt samt mobil träning i samarbete med lokala parker och arbetsplatser. Blanda frisk luft med utmanande träningsupplägg och gemenskap.
Outdoor Bootcamp
Högintensiva utomhuspass i Umeås vackra parker och naturområden. Varierande övningar med kroppsvikt, löpning och funktionella rörelser. Träna i grupp året runt – alla vädertyper!
Företagsträning
Vi kommer till din arbetsplats och håller skräddarsydda träningspass för personalen. Öka välmående, minska sjukfrånvaro och stärk teamet genom gemensam träning.
Löpargrupper
Organiserade löpgrupper för alla nivåer från nybörjare till maratonlöpare. Träffa löpvänner, utforska nya rutter och få tips från erfarna instruktörer.
Frisk Luft & Gruppenergi
Utomhusträning erbjuder unika fördelar – färsk luft, variation och kontakt med naturen. Våra bootcamp-pass kombinerar kardio, styrka och teamwork för maximal effekt och motivation.
Bootcamp-schema:
- ✓ Vår/Sommar – 5 pass per vecka i olika parker
- ✓ Höst/Vinter – 3 pass per vecka, anpassade för kyla
- ✓ Helgpass – Speciella längre pass på lördagar
- ✓ Nybörjarvänligt – Alla övningar har enklare alternativ
- ✓ Inkluderat – Ingår i ditt vanliga medlemskap
Sauna & Recovery – Återhämtning på Högsta Nivå
Maximera återhämtningen med bastu, rörlighetszon och specialanpassade rest & recovery-program. Förbättra muskelhälsa och reducera träningsvärk med skräddarsydd återhämtning.
Återhämtning är Träning
Hård träning kräver smart återhämtning. Våra recovery-faciliteter hjälper kroppen återhämta sig snabbare, minska träningsvärk och förebygga skador. En investering i bättre resultat och långsiktig hälsa.
Traditionell Bastu
Rymlig finsk bastu som förbättrar blodcirkulation, hjälper musklerna återhämta sig och ger mental avkoppling.
Kontrast-terapi
Växla mellan värme och kyla för optimal återhämtning. Minskar inflammation och påskyndar läkning.
Rörlighetszon
Dedikerat område med foam rollers, stretching-utrustning och guidade mobilitetsprogram.
Massage
Boka tid med våra licensierade massageterapeuter för sportmassage, avslappningsmassage eller triggerpunkt-behandling.
Stretching
Assisterad stretching med instruktör som hjälper dig nå djupare töjning och förbättrad rörlighet.
Sovoptimering
Workshops och rådgivning om hur du förbättrar sömnkvaliteten för bättre återhämtning och prestanda.
Recovery-analys
Mät din återhämtningsstatus med moderna verktyg och få personliga rekommendationer.
Teknologi & Data – Smart Fitness med Wearables och App
Upplev framtidens träning med wearables, pulsmätning, personliga träningsdata och funktioner via vår medlemsapp. Få analyser och uppföljning direkt i mobilen för maximal utveckling.
Medlemsapp
All-in-one-app där du bokar klasser, följer dina träningspass, kommunicerar med tränare och får tillgång till träningsprogram. Din fitnesskompanjon i fickan.
Wearables Integration
Synka din smartklocka eller pulsmätare för att spåra träningsintensitet, puls och kalorier. Kompatibel med Apple Watch, Garmin, Polar och Fitbit.
Träningsanalys
Detaljerad statistik över dina pass, progressioner och mål. Se trender över tid och få AI-baserade rekommendationer för fortsatt utveckling.
Data-Driven Träning
Med rätt data kan du optimera varje träningspass. Vår teknologi hjälper dig förstå din kropp bättre, träna smartare och nå dina mål snabbare.
App-funktioner:
- ✓ Träningsdagbok – Logga alla pass automatiskt
- ✓ Personliga Program – Få skräddarsydda träningsplaner
- ✓ Video-bibliotek – Demonstrationer av alla övningar
- ✓ Progress Tracking – Följ styrka, kondition och kroppskomposition
- ✓ Community – Utmana vänner och dela framsteg
- ✓ Push-notiser – Påminnelser om bokade pass och motivationsmeddelanden
Medlemsberättelser & Certifieringar
Lyssna på våra medlemmars framgångshistorier, ta del av kundomdömen och få insikt i våra utbildningar och branschcertifieringar som garanterar kvalitet och trygghet.
"Efter 6 månader på Solvarv Styrka har jag gått ner 15 kg och känner mig starkare än någonsin. Personalen är otroligt kunnig och stöttande. Den personliga träningen med Emma har verkligen förändrat mitt liv!"
"Som 68-åring var jag osäker på att börja träna, men seniorprogrammet här är perfekt. Jag har förbättrat min balans enormt och träffat många nya vänner. Instruktörerna är tålmodiga och professionella."
"Gruppträningen här är oslagbar! Spinning-passen med Karin är mina favoritveckor och yoga på söndagar är den perfekta avslutningen på veckan. Gemenskapen gör att jag aldrig missar ett pass."
"Som småbarnsförälder är 24/7-tillgången guld värd. Jag kan träna efter barnens sängdags och säkerheten med kameraövervakning gör att jag känner mig trygg även sent på kvällen. Bästa investeringen!"
"Kostrådgivningen från Anna har varit avgörande för mina resultat. Tillsammans har vi skapat en hållbar plan som jag faktiskt klarar av att följa. Jag har mer energi och mår bättre än på många år."
"Efter en knäskada trodde jag aldrig att jag skulle kunna träna igen. Tack vare rehabiliteringsprogrammet och de kunniga tränarna är jag nu starkare än innan skadan. Enormt tacksam!"
Våra Certifieringar & Kvalitetsmärken
Vi är stolta över att uppfylla branschens högsta standarder för säkerhet, kvalitet och professionalism.
SATS Godkänd
Svensk Auktoriserad Träningscenter Standard
ISO 9001
Kvalitetsledningssystem
NSCA Certified
National Strength & Conditioning Association
Tillgänglighet
Certifierad Tillgänglighet för Alla
Första Hjälpen
All personal är utbildad i första hjälpen
GDPR
Fullständig dataskyddsefterlevnad
Grön Anläggning
Miljöcertifierad drift
5-stjärnigt
Högsta betyg från Fitness Sverige
Om Solvarv Styrka – Team & Vision
Läs om vårt passionerade team, vår träningsfilosofi och hur vi jobbar för att sätta omsorg, kunskap och utveckling i centrum. Möt människorna bakom Umeås mest inspirerande träningsmiljö.
Vår Filosofi
Solvarv Styrka grundades 2018 med en vision – att skapa Norrlands mest kompletta fitnesscenter där lokal gemenskap möter internationell expertis. Vi tror på träning som livsstil, inte kortvariga lösningar.
För oss handlar fitness om mer än att lyfta tyngder eller springa mil. Det är en holistisk resa där fysisk träning, mental hälsa, kost och återhämtning samspelar för ett friskare, lyckligare liv.
Vi är stolta över att vara en inkluderande plats där alla – oavsett ålder, bakgrund eller fitnessnivå – känner sig välkomna och respekterade. Hos oss finns ingen jämförelse eller prestation-ångest, bara stöd och uppmuntran.
Möt Vårt Team
Våra tränare och instruktörer är hjärtat i Solvarv Styrka. Varje person i teamet delar passionen för att hjälpa människor nå sina mål.
Emma Larsson
Grundare & Huvudtränare
NSCA-CPT NutritionMarcus Svensson
Styrketränare
Powerlifting PTKarin Andersson
Gruppträningschef
Spinning HIITAnna Nilsson
Kostrådgivare
Dietist Sport NutritionLars Bergström
Seniorträning
Fysioterapeut Senior SpecialistSofia Forsberg
Yoga Instruktör
RYT-500 MindfulnessJohan Holm
Funktionell Träning
CrossFit L2 MobilityMaria Wikström
Dans & Zumba
Zumba Pro AerobicsVåra Värderingar
Gemenskap
Vi bygger en inkluderande community där alla stöttar varandra mot gemensamma mål.
Kunskap
Evidensbaserad träning och kontinuerlig utbildning är grunden för allt vi gör.
Omsorg
Din hälsa och välmående är alltid i fokus – vi bryr oss genuint om varje medlem.
Boka Besök & Starta Din Resa
Kontakta oss för en kostnadsfri konsultation, boka personlig rundtur eller påbörja ditt medlemskap idag. Välkomna frågor om våra erbjudanden, medlemskap och aktuella kampanjer.
Jag Vill Ha En Gratis Konsultation
Besök Oss
7 Skyttelbacken, Våning 3
907 42 Umeå
Västerbotten, Sverige
Öppettider
Gym: 24/7
Bemannad reception:
Mån-Fre: 06:00-21:00
Lör-Sön: 08:00-18:00